10 دلیل نداشتن خواب راحت

دلیل نداشتن خواب راحت بستگی به عوامل بسیاری در زندگی روزمه داره که کلا اصلی ترین اونا رو در 10 بخش دسته بندی شده در این قسمت براتون توضیح می دیم.

دلیل نداشتن خواب راحت بستگی به عوامل بسیاری در زندگر روزمه داره که کلا اصلی ترین اونا رو در 10 بخش دسته بندی شده در این قسمت براتون توضیح می دیم.

 محرومیت از خواب بر آستانه تحمل شما تاثیر مستقیم داره. هر چی قدر کمتر خوابیده باشین، تحمل شما در برابر مشکلات و هیجانات منفی در طول روز کمتر هستش. با کوچیک ترین تحریکاتی عکس العمل منفی نشون می دید و این بر فشار زندگی و فشار مشکلات اضافه می کنه. جالبه که خودِ استرس هم موجب بی خوابی می شه. 

2- مشکل در کار کرد حافظه

پس از یه شب بی خوابی، نمی تونین از حافظه خود به درستی استفاده کنین. براساس تحقیقات انجام شده، خواب عمیق و درست رابطه و اتصال عصبا به سلولا رو آسون کردن می کنه. هر چی کمتر بخوابین اتصال کمتری میان سلولا برقرار هستش.  

3-نداشتن توانایی واسه تمرکز

 اگه درست نخوابید، نمی تونین حتی روی مسایل ساده و عادی هم تمرکز کنین. اونایی که شب امتحان بیدار می مانند باید بدونن بزرگ ترین ظلم رو در حق خود انجام میدن چون نبود تمرکز موجب می شه نتونن از همه علم خود به درستی استفاده کنن. 

4-داشتن احساس گرسنگی همیشگی

 در بدن آدمایی که شب درست نمی خوابن، هورمون حس گرسنگی بیشتر ترشح و باعث می شه تا بیشتر زمان خود رو به خوردن سپری کنن. حتی هورمونی که احساس سیری رو به اونا القا می  کنه هم بسیار کمتر در بدنشون ترشح می شه. آدمایی که دچار «محرومیت از خواب» هستن به غذاهای شور یا خیلی شیرین بیشتر تمایل دارن. 

 

5- نبود توان واسه تعیین اهدافشون

 «محرومیت از خواب» در تصمیم گیریا و آینده نگری افراد هم تاثیر منفی داره. محققان ادعا می کنن نورونای عصبی آدمایی که از این مشکل خواب رنج می برن، رویدادهای زندگی رو به طور کامل و درست به مغز فرد منتقل نمی کنن و همین موجب می شه تا دیدگاه  اون و چشم اندازی که باید واسه آینده اش داشته باشه، منطقی و اساسی نباشه. 

  6- نبود توان واسه اراده کردن

 REM کمک می کنه تا مغز، اطلاعاتی که در طول  روز کسب کرده رو تو ذهن پردازش کنه و این روند واسه بازسازی نورونای مغز لازمن. وقتی که درست نمی خوابید و از محرومیت خواب رنج می برید، نورونای عصبی در کورتکس مغز آسیب می بینن. این قسمت از مغز مسوول اراده کردن و کنترل امیال و خواسته ها هستش. 

7-نبود توانایی در کشف مهارت ها

 محققان اعلام کردن کسی که یه شب نخوابه مثل کسیه که مخدر یا الکل مصرف کرده. نمی تونه از همه مهارت و بهره هوشی خود استفاده کنه. حتی سرعت واکنشش هم کم میشه. 

 8-مشکل پیدا کردن در مورد آدما

فردی که محرومیت از خواب داره، علاوه بر نبود تمرکز، حافظه پراکنده و  استرسای دائمی، نمی تونه با بقیه هم رابطه درستی برقرار کنه و دایم از یه احساس به احساس دیگه تغییر موضع میده. این آدما به اصطلاح، مودی هستن و این موضوع نه فقط واسه خودشون که واسه دور و بریا هم ناراحت کننده هستش. 

 9-بروز مشکلات پزشکی

محرومیت از خواب نه فقط در زندگی و روحیه و اعصاب آدم تاثیر منفی میذاره، بلکه موجب بالا رفتن فشار خون، کاهش دمای بدن و تپشای دائمی قلب می شه. حتی شاید مریض نتونه اندازه قند خون خود رو هم درمان کنه. 

 10-عصبانیتای یهویی و بزرگ نشون دادن مشکلات

 آدمایی که دچار محرومیت از خواب هستن در برابر مشکلات واکنشای افراطی نشون میدن. اونا خیلی سریع برافروخته می شن و حتی مسایل ساده هم می تونه تا حد مرگ اونا رو عصبانی کنه. این آدما به افسردگی و گوشه نشینی تمایل بسیاری دارن و نمی تونن خیلی راحت بقیه رو درک و با اونا همدردی کنن. 

 هم اینکه آدمایی که دچار محرومیت از خواب هستن احتمال زیادی داره که به میگرن گرفتار شن. 


10 دلیل نداشتن خواب راحت

4/5

5

منبع : برترینها /ن

: یه متخصص پوست و مو ضمن توضیحاتی درباره شکلای جور واجور ریزش مو و علل اون، گقت: ریزش ۷۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز طبیعیه و با به کار گیری یه شامپو با PH مناسب و رژیم غذایی مناسب میشه از ریزش مو جلو گیری کرد.

: 10 دلیل مهم ریزش مو / آسیب خطرناک کراتینه کردن

آکا ایران: دکتر بنفشه تمیزی فر با اشاره به علل ریزش مو و با بیان اینکه ریزش ۷۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز طبیعیه، گفت: وقتی که فرد با مشکل ریزش مو به دکتر مراجعه می کنه باید دقت داشت که این نوع ریزش طبیعیه یا غیر عادی. معمولا سر یه فرد ۱۰۰ تا ۱۵۰هزار تار مو داره و ریختن بیشتر از ۱۰۰ تار مو در طول روز غیر طبیعیه. در عین حال رویت چند تار مو در شونِه و بالش و… به طور کامل طبیعیه. ریزش مو وقتی نگران کننده س که موی سر کم پشت و نازک شه.

: چرخه رشد مو شامل سه فاز آناژن (مرحله رشد مو که دو تا شش سال زمان میبره)، کاتاژن (مرحله گذری که چند هفته طول زمان میبره) و تلوژن (مرحله استراحت یا ریزش مو) است. اگه نظم این مراحل بر هم خورد، یه سری مریضیای مو درست می شن.

تمیزی فر ضمن توضیح علل ریزش مو، این مریضی رو در چند دسته تقسیم بندی کرد و گفت: ریزش مو به علل جور واجور در دسته بندی های جورواجور جای می گیرن که شایع ترین اون مشکلات مربوط به ساقه موه. در این نوع مشکل هر چیزی که به کراتین مو آسیب برسونه و باعث شکستگی ساقه مو شه، موجب ریزش مو هم می شه مانند دکلره کردن، اتوی مو کشیدن، استفاده زیاد سشوار در فاصله نزدیک، به کار گیری شامپوهایی که مو رو خشک می کنه و …

ایشون اضافه کرد: اسکارین نوع دیگه ریزش موه. در این نوع، سیستم ایمنی به ریشه موها حمله می کنه و ریشه موها آسیب غیرقابل برگشت می بینن. ویژگی مشخص این مریضی اون هستش که کف سر در جایی که مو ریخته، ملتهب و قرمز رنگه و پوستش نازک می شه. این نوع ریزش بسیار مهم و جدیه و نیاز به مراجعه دکتر داره.

ریزش موی ارثی

این متخصص پوست و مو در توضیح نوع دیگری از ریزش مو اضافه کرد: ریزش مو ارثی نوع دیگه و البته شایع ریزش موه که هم در مردان و هم در زنان مشاهده می شه. این نوع ریزش مو به طورمعمول در مردان از سن ۲۰ سالگی و در زنان از سن ۴۰ سالگی بروز می کنه. در این نو ع ریزش، روبرو شدن هورمونای موجود در بدن، ژن ریزش فعال می شه و باعث نازک شدن و ریزش مو می شه. این نوع ریزش در مردان از شقیقها شروع می شه و تاج سر موها کم کم نازک شده و می ریزه. در عین حال معمولا این مشکل در زنان از جلوی سر شروع نمی شه، بلکه تموم موهای سر شروع به نازک شدن و ریزش می کنن. هم اینکه باید توجه کرد ریزش موی ارثی با ریزش موی مادرزادی فرق داره. یه سری مریضیا مادرزادی هستن و از همون اول تولد اتفاق می افتن.

ریزش موی سکه ای

ایشون در ادامه درباره ریزش موی سکه ای (ریزش آلوپسی آره آتا) هم توضیحاتی داد و گفت: در ریزش موی سکه ای، تو یک یا چند منطقه گرد یا تقریبا گرد در سر یهویی موها ریزش می کنن که در این حالت پوست سر قرمز یا ملتهب نمی شه. این نوع ریزش ممکنه بعد از یه استرس شدید روحی یا جسمی اتفاق بیفته. هم اینکه ممکنه همراه با بعضی مریضیا مانند مریضیای تیروئیدی، بستری شدن در بیمارستان یا مصرف بعضی داروها اتفاق بیفته. در این مریضی هم سیستم ایمنی به ریشه مو حمله می کنه فرقش اینه که ریشه مو به طور کامل از بین نمی ره.

تمیزی فر ادامه داد: بعضی وقتا ریزش موی سکه ای ممکنه تموم موی سر رو درگیر کنه و ریزش در قسمت بزرگی از موهای سر اتفاق بیفته یا بعضی وقتا موهای بدن هم درگیر می شه و تموم موهای بدن هم می ریزه. احتمال جواب درمان در این دو مورد نسبت به ریزش موی "آلوپسی آره آتا" کمتره و این ریزش بعد از رفع استرس درمان می شه. واسه درمان این نوع ریزش مو از تزریق داخل ضایعه یا محلولا و کرما استفاده می شه.

این متخصص پوست و مو اضافه کرد: ریزش مو دیگری هست که مانند ریزش موی سکه ای بر اثر استرس شدید یا مریضی اتفاق می افته فرقش اینه که این نوع ریزش مو بعد از چند ماه از مریضی یا استرس اتفاق میفته. هم اینکه این ریزش مو تموم سر رو درگیر می کنه. با وجود اینکه مضطرب کننده س ولی معمولا از همه ریزش موها بهتر درمان پذیره و با درمان و مصرف داروها و محلولا، مو دوباره رشد کرده و به حالت اولیه خود برمیگرده.

ایشون در ادامه صحبت هاش در توضیح علل ریزش مو، کمبود مواد غذایی یا مریضیای داخلی رو از دیگر عوامل ریزش مو شمرد و گفت: کم خونی، کمبود ویتامین دی، روی یا مریضیای لوپوس، تیروئید و دیابت ممکنه دلیل ریزش مو شن. در این نوع ریزش علاوه بر درمان موضعی ریزش باید کمبودهای غذایی بدن جبران و مریضیای زمینه ای هم کنترل و برطرف شن.

اندازه PH یه شامپوی مناسب

این عضو انجمن کارشناسان پوست ایران در بخش دیگری از صحبت هاش با اشاره به نوع شامپوهای مناسب واسه مو، گفت: به کار گیری یه شامپو با PH مناسب می تونه راهی واسه جلوگیری از ریزش مو باشه. یه شامپو باید چربی پوست رو نابود کنه و در عین حال ساقه مو رو خشک و شکننده نکنه. برهین پایه PH شامپو واسه هر مو باید فرق داشته باشه. کلا PH پوست سر اسیدی و بین پنج تا ۵.۵ه و PH شامپوها معمولا قلیایی بوده و بالای هفت هستن. یه شامپو با PH پنج و نیم، چربی پوست سر رو از بین نمی بره و به اندازه چرب بودن پوست، PH شامپو باید بیشتر باشه. هر شخص با در نظر گرفتن شرایط مو و پوست خود باید شامپویی با PH مناسب انتخاب کنه.

خطر ریزش مو با شوره سر

ایشون درباره شوره سر که دیگه عامل ریزش مو در افراده، گفت: شوره سر یه جور قارچه که روی پوست سر رشد کرده و موجب ملتهب شدن پوست و ریزش مو می شه. این نوع مریضی سر هم باید جدی گرفته شه و با به کار گیری شامپوهای ضدشوره از این موضوع جلوگیری کرد.

از شامپوهای شامل نرم کننده طبیعی استفاده کنین

تمیزی فر درباره نرم کننده های موجود در شامپوها هم توضیحاتی داد و گفت: معمولا به کار گیری شامپوهایی که شامل نرم کننده هستن، واسه موها خوبه؛ چون که این نرم کننده ها طبیعی هستن مانند آلوءورا، انبه یا روغن زیتون و یا پروتئین هیدرولیز شده. این نرم کننده ها با نفوذ به کوتیکول مو، حالتی طبیعی به مو میدن و از ایجاد الکتریسیته و شکنندگی موها (که باعث ریزش مو می شه) جلوگیری می کنن. در به کار گیری نرم کننده ها لازمه توجه داشته باشیم که نباید مدت زیادی روی مو بمونن؛ چون که با نفوذ زیادتر از اندازه در کوتیکول، باعث کدر شدن کم کم موها می شن و شست وشو موها سخت تر می شه.

کراتینه کردن مو ممکنه سرطانزا باشه!

این متخصص پوست و مو هم اینکه با بیان اینکه کراتینه کردن مو ضمن اینکه موجب ریزش مو می شه، عواقب خطرناک دیگری رو هم داره، گفت: گرما ماده ای که باعث می شه کراتین به مو بچسبد در دراز مدت ممکنه سرطانزا باشه و باید با احتیاط و در آخر یکی- دو بار این کار انجام شه.

عادات غذایی موثر در ریزش مو

تمیزی فر درباره رژیمای غذایی موثر در ریزش مو گفت: رژیم غذایی طبیعی که پروتئین و ویتامین و کربوهیدرات به مقدار کافی داشته باشه، از ریزش مو در فرد جلوگیری می کنه. بعضی وقتا تو یه رژیم غذایی ناجور، کمبود مواد لازم بدن مانند آهن، روی و ویتامینای گروه بی و دی و … موجب ریزش مو می شه. پیشنهاد ما به افراد مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و لبنیاته که کمبودهایی مانند ویتامین دی رو جبران می کنه. دریافت کم کالری در رژیمای غذایی شدید هم موجب ریزش مو می شه.

ایشون در آخر تاکید کرد: اشعه ماوراءبنفش هم یکی از عواملیه که دلیل ریزش مو می شه.

 

 

.

منبع : migna.ir

: این تعجب آور نیس اگه گرفتار به دیابت نوع 2 هستین، سطوح بالای تری گلیسرید رو هم تجربه کنین.

: 10 دلیل شناخته شده افزایش تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت

به گزارش آوای سلامت به نقل از webmd حدود 80 درصد از افراد گرفتار به دیابت، با این مشکل درگیرن. سطح تری گلیسرید بالا جزئی از سندرم متابولیک است؛ یعنی گروهی از مشکلات که باعث خطر دچار شدن به مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 می شه. دیگه نشونه های این سندرم عبارتند از قند خون بالا، فشار خون بالا، کلسترول خوب یا اچ دی ال پایین و چربی شکمی.

تری گلیسرید، یه جور چربی موجود در بدنه. وقتی شما زیادتر از اندازه لازم خود، انرژی دریافت می کنین (یا غذا می خورید)، این کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شه و در سلولای چربی بدن شما ذخیره می شه.

در تستای آزمایشگاهی ناشتا، سطح تری گلیسرید طبیعی زیر 150 میلی گرم در دسی لیتره. مرز خطر تری گلیسرید 150 تا 199 میلی گرم در دسی لیتره. عدد 200 تا 499 میلی گرم در دسی لیتر، سطح بالا و عدد 500 میلی گرم در دسی لیتر، سطح بسیار خطرناک تری گلیسرید رو نشون میده.

سطوح بالای تری گلیسرید می تونه خطر دچار شدن به بیماریای قلبی، سکته مغزی و آسیبای عصبی رو زیاد کنه. رابطه بین سطوح بالای تری گلیسرید با تصلب شرائین و مقاومت به انسولین هم شناخته شده.

علل بسیاری واسه سطوح بالای تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت گفته شده که اینجا لیستی از اونا آورده می شه:

کنترل ضعیف دیابت نوع 2

وقتی که دیابت خوب تحتِ کنترل نیس، شما به احتمال زیاد دارای سطوح بالای قند خون و انسولین در بدن هستین. انسولین به تبدیل گلوکز به گلیکوژن و در آخر ذخیره گلیکوژن در کبد کمک می کنه. وقتی که گلیکوژن زیادتر از اندازه در کبد اشباع شه، وارد جریان خون شده و منتهی به افزایش چربی بدن و افزایش تری گلیسرید می شه.

مصرف کالری بیشتر

کالری اضافی از راه غذا در سلولای بدن به عنوان تری گلیسرید ذخیره می شد.

مصرف کربوهیدرات بالا

مصرف کربوهیدراتای ساده منتهی به افزایش سطح گلوکز شده و از راه روده ها در داخل جریان خون جذب می شه. گلوکز اضافی می تونه منتهی به افزایش تری گلیسرید شه.

چاقی

چاقی حتما تضمین کننده سطوح بالای تری گلیسرید نیس اما یه رابطه قوی بین افزایش زیادتر از اندازه دور کمر و سطح بالای تری گلیسرید هست.

مقاومت به انسولین

مقادیر بالای تری گلیسیرید یکی از علایم دچار شدن به مقاومت به انسولینه. بدین معنا که بدن شما نمی تونه از انسولین استفاده کنه ( هورمونی که قند خون رو کنترل می کنه). وقتی که انسولین نتونه کارکرد خود رو بکنه، گلوگز وارد سلولا نمی شه. به خاطر همین مقادیر قند خون زیاد می شه و در آخر موجب بروز دیابت نوع 2 می شه.

مشکل کلیه

خطر مشکل طولانی کلیه در مبتلایان به دیابت زیاد می شه. مشکل کلیوی باعث مشکلات تنظیم چربی خون و در نتیجه سطوح بالای تری گلیسرید می شه. مشکل کلیه هم اینکه باعث خیلی بد تر شدن مقاومت به انسولین می شه.

ژنتیک

مشکل بالا بودن سطح تری گلیسرید می تونه در خونواده ژنتیکی باشه. اگه اینطور باشه، اعضای خونواده تحت تاثیر رسوب چربی زرد در زیر پوست قرار می گیرن. بنا به تحقیقات، سطوح کلسترول خوب یا اچ دی ال پایین و تری گلیسرید بالا، با در نظر گرفتن استعداد ژنتیکی، خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 رو زیاد می کنه.

سطوح پایین هورمون تیروئید

مشکلات تیروئید به نظر می رسه گسترش بالاتری در افراد گرفتار به دیابت داشته باشن. شایع ترین مشکل، کم کاری تیروئید است. اگه شما دچار تری گلیسرید و کلسترول بالا هستین، ممکنه از کم کاری تیروئید رنج ببرین. با دکتر خود در مورد این مشکل صحبت کنین. درمان کم کاری تیروئید به کاهش سطح تری گلیسرید کمک می کنه.

داروها

بعضی داروها مانند قرصای جلوگیری از بارداری، استروژنا، مسدودکنندهای بتا، دیورتیکا، استروئیدها، رتینوئیدها، مهارکنندهای پروتئاز، تاموکسی فن و … می تونن سطح تری گلیسرید رو زیاد کنن. اگه شما در حال مصرف این داروها هستین با دکتر تون در مورد گزینه های جانشین مشورت کنین.

مواد غذایی

غذاهای خاص به نظر می رسه سطح تری گلیسرید رو در بعضی افراد بالا ببره. قندهای ساده، غلات فراوری شده و تصفیه شده، الکل، غذاهای پرچرب همراه با اسیدهای چرب اشباع و ترانس مثل این هستن.

چیجوری تری گلیسرید کم میشه؟

کمتر غذا بخورین و بیشتر کار کنین. اگه می خواین تری گلیسرید خود رو کم کنین، باید مقدار انرژی که می سوزونین بیشتر از مقداری باشه که دریافت می کنین.

شیرینی، شکلات، قند و شکر رو از برنامه غذایی خود خط بزنین. کربوهیدراتای پیچیده بهتر از کربوهیدراتای ساده مثل قند و شکر هستن. منابع غذایی کربوهیدراتای پیچیده شامل: نون و غلات سبوس دار، سبزیا، میوه ها و حبوباته. کربوهیدراتای پیچیده از نظر مواد مغذی، غنی هستن و دارای شکلای جور واجور ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان ها هستن. قند و شکر مانند یه سم واسه شماس.

مقدار و نوع چربی مصرفی خود رو در نظر داشته باشین. چربیای اشباع و جامد رو مصرف نکنین، مثل روغن نباتی جامد، کره، مارگارین، چربی گوشت، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، خامه و سس مایونز. روغنای گیاهی مایع رو می تونین استفاده کنین. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 (در ماهی و روغن تخم کتون) واسه شما خوبه.

اصلا الکل بخورین، چون الکل خیلی سریع مقدار تری گلیسرید خون رو زیاد می کنه.

ورزش، حذف سیگار، کنترل دیابت، و گفتگو با دکتر در مورد تغییراتی در مصرف داروها، از راه های کاهش موثر تری گلیسریده.

www.webmd.com

مدیرکل سازمان بهزیستی استان یزد از اجرای ۷۳ برنامه به شکل ۳۸ افتتاحیه و ۳۵ برنامه شامل جلسه، نشست، نمایشگاه، مسابقات ورزشی و کارگاه های آموزشی در ایام الله فجر به وسیله این سازمان در سطح استان خبر داد.

به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان یزد، دکتر جلیل عفتی  برنامه های این سازمان رو در بخشای افتتاحی، فرهنگی و ورزشی دونست و گفت: نواختن زنگ انقلاب در مهدهای کودک سراسر استان، برگزاری جشن انقلاب در مهدهای کودک، مراکز سالمندی و ادارات بهزیستی استان، جشنواره ورزشی کارکنان، مسابقات فرهنگی خاص خونواده بهزیستی، بازدید از خونواده مددجویان تحت پوشش بهزیستی در سراسر استان از جمله این برنامه هاست.

ایشون گشایش 38 پروژه در مجموعه بهزیستی استان رو یکی دیگه از فعالیتای شاخص بهزیستی در دهه فجر دونست و گفت: این پروژه ها در شهرستانای اردکان، اشکذر، ابرکوه، میبد، بافق، خاتم، تفت، یزد و مهریز به استفاده می رسه.

به گفته ایشون گشایش 6 مرکز مشاوره، یه مهد کودک، گشایش مجموعه رفاهی – آموزشی 22 بهمن، مرکز همایشای نور، موسسه خیریه و شبه خونواده معلولین فرزندان آسمونی، مرکز اوتیسم (طلوع مهر) و فاز دوم مرکز شبانه روزی سالمندان و معلولین بهار یزد از جمله پروژه هایی هستن که در این هفته در شهرستان یزد گشایش می شن.

مدیرکل بهزیستی استان یزد هم اینکه از واگذاری 240 واحد مسکونی معلولین و مددجویان بهزیستی در سراسر استان خبر داد و گفت: این پروژه آخرین فاز پروژه مسکن مهر در استان یزده که طی مراسمی به صورت ظاهری با واگذاری پروژه 70 واحدی مسکن مهر مددجویان و توانخواهان در اردکان و به طور همزمان در سراسر استان تحویل می شه.

ایشون گشایش 14 مهدکودک و داهات مهد، 6 مرکز و موسسه به شکل مرکز روازنه توانبخشی معلولین، موسسه خیریه، کارگاه تولیدی حمایتی، مراسم تجلیل از فرزندان بهزیستی، برگزاری نمایشگاه صنایع دستی معلولین، دیدار با سالمندان مراکز سالمندی، برگزاری دوره های آموزشی پیشگیری از اعتیاد، آسیبای اجتماعی و معلولیتا، رو از دیگر برنامه بهزیستی به مناسب دهه فجر انقلاب اسلامی دونست

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه

: اینجا ۱۱ دلیل شایع درد معده رو معرفی کردیم که با دونستن منشاء درد سریع تر به بهبودی دست پیدا میکنین. با ما همراه باشین.

: 10 دلیل شایع درد یهویی معده

۱٫نبود تحمل لاکتوز: به گفته موسسه دیابت، دستگاه گوارش و مشکلات کلیوی، تقریبا ۶۵ درصد جمعیت جهان از نبود تحمل لاکتوز و درد به وجود اومده به وسیله اون رنج می برن. نبود تحمل لاکتوز نشونه هایی چون گاز، نفخ، آروغ، سوء هاضمه، تهوع، اسهال، یبوست و درد گرفتگی عضلات شکم رو داراس. بهترین گزینه واسه آدمایی که معده اونا لاکتوز رو پس می زنه به کار گیری لبنیات بدون لاکتوزه.

۲٫نبود تحمل گلوتن: حساسیت و نبود تحمل گلوتن به پروتئین موجود در جو، گندم و چاودار یکی دیگه از شایع ترین مشکلات معده است. آدمایی که دچار این آسیب هستن دارای مریضی سلیاک(حساسیت به گلوتن) ان که به روده کوچیک بسیار آسیب میرسونه و مانع جذب مواد مغذی می شه. حتی مصرف مقدار کمی از گلوتن دردهای شدیدی رو براتون بوجود میاره. نفخ، دفع گاز، اسهال، یبوست، خستگی بیشتر از اندازه و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن داره.

۳٫ پانکراتیت: التهاب پانکراس (غده تخت واقع در پشت معده، در قسمت فوقانی شکم) مطمئنا درد، همراه با سوزندان قسمت بالایی شکم و پشت همراه س حتی تهوع شدید و استفراغ تکراری رو به دنبال داره. مصرف زیاد نوشیدنیای الکلی باعث بروز این آسیب می شه.

۴٫ اندومتریوز: اندومتریوز یه مریضی دردناک رحمیه. دلیل این آسیب انتشار سلولای دیواره رحم به قسمتای دیگه مانند لگنه که باعث گرفتگی دردناک شکم، دوره های قاعدگی بی نظم، خونریزیای پر لکه و حتی ناباروی می شه. سونوگرافی لگن واسه تشخیص این مریضی انجام می شه.

۵٫ زخم معده: درد معده یا اثنی عشر یکی از دردناک ترین دردهای شکمی حساب می شن. درد معده یه درد در وسط شکمتون بوجود می آورد. یه عفونت باکتریایی ، مصرف بعضی از داروها(ناپروکسن و آسپرین)، نوشیدنیای گازدار و کشیدن سیگار از دلیلای شایع ایجاد زخم معده س.

۶٫سنگ صفرا: سنگ صفرا یه التهاب شکمی دردناک رو براتون بوجود می آورد. مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت،کاهش وزن سریع و ژنتیک از فاکتورهای خطر این آسیب تلقی می شه.

۷٫انگل: شنا در دریاچه ها و استخرهای آلوده،نوشیدن آبای آلوده و خوردن غذاهای آلوده باعث ایجاد انگل در بدن می شه. انگلا می تونن هزاران مشکل جدی رو براتون رقم زنند. گرفتگی دردناک شکم، اسهال، استفراغ، تهوع، گاز و ناراحتی گوارشی از علائم شایع وجود انگل در معده س.

۸٫سندروم روده تحریک پذیر: سندرم روده تحریک پذیر بیشتر باعث درد معده، یبوست متناوب با اسهال شدید، گاز و نفخ شدید همراه س التهاب دردناک، زخم معده، زخم و انسداد در تموم نقاط دستگاه گوارش از وجود این آسیب در بدن خبر میده. البته سندرم روده تحریک پذیر می تونه با یه رژیم غذایی مناسب کنترل شه اما از دیگر نشونه های این مریضی دردناک میشه به خستگی، سوء تغذیه، کاهش وزن شدید، خونریزی از مقعد، عفونت، دلیل و در موارد شدید و سرطان اشاره کرد.

۹٫ریفلاکس معده: سوزش معده، سوزش قفسه سینه ناراحتیای بالای شکم از نشونه های ریفلاکس معده س. دلیل بروز این آسیب محتویات ترشح معده در پشت گلو منتقل می شه و سوزش دردناکی رو واسه مریض میسازه.

۱۰٫مسمومیت غذایی: این آسیب رو کمتر کسی در دنیا تجربه نکرده. وجود باکتریای تند و زننده باعث یه درد یهویی در شکم، گرفتگی عضلات شکم، نفخ، تهوع، اسهال و حتی استفراغ شدید می شه. اینم بگیم در افراد ساخورده و مریضایی که سیستم ایمنی پایینی دارن مسمومیتای غذایی می تونه کشنده باشه.

.

منبع :

10 دلیل ریزش مو

بعضی وقتا ریزش مو در اثر آسیب جانبی بعضی بیماریا ایجاد میشه و وقتی که اون مشکل سلامتی برطرف شد، ریزش مو هم خود به خود درمان می شه. وقتی که ریزش مو به دلیل شرایط و بیماریای مو باشه، مثل آلوپسی، دائمیه.

1- مشکلات تیروئید

یکی از مشکلات مریضی هاشیموتو و یا پرکاری تیروئید، ریزش مو به دلیل نبود تعادل هورمونیه.

اگه درمان مناسب داشته باشین، هورمونا دوباره به حال تعادل می رسن و رویش موها هم دوباره شروع می شه.

 

2- بارداری

در بارداری و زمان زایمون، هورمونا در حال نوسان هستن و ریزش مو عارض می شه.

بعد از بارداری، واسه نرمال شدن اندازه هورمونا، سه ماه زمان لازمه.

ریزش مو در زمان بارداری موقتیه و بعدا دوباره رویش مو شروع می شه.

بعضی داروهای شیمی درمانی سرطان باعث از دست دادن کل موها می گردن، اما بعد از شیمی درمانی، رویش موها دوباره شروع می شه

3- داروها

مشکلات جانبی بعضی داروها، ریزش موه.

داروهای رقیق کننده خون، داروهای خوراکی ضدبارداری، داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، سدکنندهای کلسیم و بتابلوکرها همه باعث نازک شدن موها و یا کچلی می گردن.

مصرف زیاد ویتامین A و داروی رتینوئید می تونه باعث ریزش مو شه.

بعضی از داروهای شیمی درمانی که واسه درمان سرطان به کار می رن هم باعث از دست دادن کل موها می گردن، اما بعد از شیمی درمانی، رویش موها دوباره شروع می شه.

وقتی که شما داروهایی که گفته شد رو تحت نظر دکتر قطع کنین، دوباره رویش موها شروع می شه.

 

4- آلوپسی

آلوپسی یکی از شکلای جور واجور ریزش موها هستش.

دو نوع آلوپسی هست: آلوپسی آره تا و آلوپسی آندروژنیک (آندروژنتیک).

آلوپسی باعث از دست دادن موی سر و یا از دست دادن موی تموم بدن می شه.

در اثر آلوپسی، نازک شدن موها، از دست دادن تیکه ای موها و یا کچلی کامل اتفاق می افته که این علائم می تونه دائمی و یا موقتی باشه.

 

دلیلای زیادی واسه این آسیب هست که یکی از اونا مسائل ژنتیکیه.

 

5- صدمات جسمی

وقتی که بدن تحت تاثیر فشارهای جسمی قرار میگیره، چرخه رویش و استراحت کردن مو تخریب می شه و باعث از دست دادن مو می شه.

هر شوکی در بدن مثل: تصادف کردن، جراحی کردن، سوختگی شدید و یا سخت مریض شدن می تونه فولیکولای مو رو تحت تاثیر بذاره.

در بعضی مواقع بعد از یه ماه که از شوک بدنی گذشت، ریزش و یا نازک شدن موها اتفاق می افته.

از دست دادن موها به دلیل مریضی خودایمنی همیشه برگشت پذیر نیس و در بعضی مواقع، دائمیه

6- استرسای هیجانی

طلاق گرفتن ، ورشکستگی و مسائل و مشکلات مالی، از دست دادن خونه و یا از دست دادن عزیزی باعث تخریب چرخه رویش موها می شه.

این ریزش موها موقتیه و وقتی که استرس برطرف شد، ریزش مو هم قطع می شه.

 

7- کمبودهای تغذیه ای

ویتامینا و عناصر معدنی و رژیم متعادل داشتن باعث می شه که تموم بدن و اعضای داخلی تموم کارایی که رو دوش شونه رو خوب بکنن.

سوء تغذیه و یا رژیمای سخت داشتن باعث می شه که کمبود تغذیه ای ایجاد شه و نازک شدن و از دست دادن مو، از اشکال تیکه ای تا طاسی رو بوجود آورد.

 

8- مراقبت زیاد مو

مدل مو می تونه باعث آسیب و شکستگی موها شه و منتهی به نازک شدن و از دست دان موها شه.

بسیار زیاد شامپو زدن و یا خشک کردن موها با سشوار، کشیدن موها، دم اسبی کردن موها و یا شدیدا مالیدن پوست سر باعث از دست دادن موها می شه.

 

9- عفونت

تعداد خیلی از عفونتا و بیماریا باعث ریزش موها می شن.

عفونتی که باعث تب بالا، عفونت قارچی پوست و عفونت باکتریایی مانند سیفلیس شه، همه باعث طاسی و یا نازک شدن موها می شه.

درمان این عفونتا باعث رویش دوباره موها و جلوگیری از ریزش مو می شه.

 

10- بیماریای خودایمنی

بیشتر آلوپسی آره تا (کچلی منطقه ای) وابسته به بیماریای خودایمنیه.

دیابت و لوپوس، دو مریضی خودایمنی هستن که موجب از دست دادن موها می گردن.

از دست دادن موها به دلیل مریضی خودایمنی همیشه برگشت پذیر نیس و در بعضی مواقع، دائمیه.

اما داروها و جراحی ترمیمی مو می تونه جبران کننده هر نوع ریزش مو باشه.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

10 دلیل دندون درد

دندون درد یکی از شایع ترین مشکلات دندانی در تموم دنیاست. مهم ترین دلیل مراجعه آدما به دندانپزشکان هم همین مشکله.

اگه از افراد دلیل دندون درد رو سوال کنیم، بیشتر اونا می گن پوسیدگی دندون باعث درد دندون می شه، اما واقعا دلایل زیاد دیگری هم باعث درد دندون می شن و شناخت اونا به شما کمک می کنه تا از بروز این درد جلوگیری کنین.

 

1- پوسیدگی دندون: شایع ترین دلیل دندون درد(اما نه فقط این)، پوسیدگی دندانه.

 

اما وقتی که پوسیدگی، مینای دندون رو سوراخ می کنه و به لایه داخلی دندون به نام عاج می رسه، دندون خیلی حساس و ضعیف می شه.

 

وقتی پوسیدگی پیشرفت کرد و به لایه های عمیق تر و داخلی تر دندون به نام پالپ رسید، درد شدید و تند و تیزی شروع می شه.

 

عفونت دندون پوسیده باعث مرگ پالپ دندون شده و آبسه (تجمع چرک) زیر ریشه دندون تشکیل می شه.

مریضی پیشرفته لثه ای هم باعث آبسه دندون می شه.

 

عفونت و التهاب به وجود اومده به وسیله آبسه دندون باعث بروز درد نبض دار و لرزشی می شه. پس به سختی میفهمید که درد دندون باعث ناراحتی شما شده.

 

2- هممون میدونیم که مریضی لثه باعث قرمزی، ورم و خونریزی لثه می شه. اما مریضی پیشرفته لثه ای باعث درد دندون، حتی در دندونای سالم هم می شه.

 

عفونت لثه باعث التهاب لثه و استخون و در نتیجه بروز ورم، از بین رفتن استخون دور و بر دندون و درد کنه و کمرنگی می شه.

 

آبسه لثه که در مراحل پیشرفته مریضی لثه اتفاق می افته (پریودونتیت) هم باعث درد دندون می شه.

بعضی وقتا وضعیت قرار گرفتن دندون عقل در لثه ناجوره، پس یا نمی تونه بیرون بیاد و یا بد شکل بیرون می زنه و باعث درد و عفونت دندانی می شه

3- افتادن از بلندی و یا تصادفات رانندگ، حوادث باعث ترک برداشتن یا شکستگی دندون می شه که شما یا متوجه اون میشین و یا نمی شین.

 

در این حوادث وقتی که خط ترک خوردگی دندون به پالپ اون (اعصاب) برسه، باعث بروز درد شدیدی در دندون می شه.

 

حتی اگه خط ترک خوردگی دندون خیلی عمیق نباشه و به پالپ اون نرسه، تجمع پلاک دندون و میکروبا در شکاف ترک باعث پوسیدگی دندون و دندون درد می شه.

 

4- بعضی وقتا ممکنه دچار دندون درد شید، در حالی که اثری از ترک خوردگی و پوسیدگی دندون و مریضی پیشرفته لثه ای وجود نداره. این درد می تونه به وجود اومده به وسیله ترک مخفی دندون باشه که خیلی کوچکه و در عکسبرداری از دندون هم معلوم نمی شه.

 

این مشکل رو سندرم دندون ترک ورداشته می گن که در اثر بد جویدن غذاها، دندون قروچه (به هم ساییدن دندانا)، آسیب دندون (مثل ضربه به دندون)، ضعیف شدن دندون در اثر پر کردگی وسیع و بزرگ و… اتفاق میفته.

 

بعضی وقتا درزمان عصب کشی دندون، ممکنه دندون در اثر فشار وارده به اون ترک برداره.

اینجور ترک دندانی باعث بروز درد شدید موقع جویدن غذا می شه.

 

5- دندون قروچه و به هم ساییدن دندانا هم باعث وارد اومدن فشار زیادی روی بافت نگهدارنده دندون ها و در نتیجه بروز درد در دندون و حتی در مفاصل و عضلات فک صورت می شه.

6- دندون عقل نهفته هم باعث درد دندون می شه.وقتی دندون عقل، جای کافی در فک نداشته باشه باعث بروز درد می شه. هم اینکه موقع بیرون اومدن، روی دندون بغل دستی فشار وارد می کنه و باعث درد می شه.

 

اگه دندون عقل به طور کامل بیرون نیاد و کمی بیرون بیاد، تمیز کردن اون سخته.

رشد میکروبا روی مواد غذایی جمع شده در این دندون باعث ورم و قرمزی لثه با درد منتشره می شه (عفونت لثه).

 

بعضی وقتا هم وضعیت قرار گرفتن دندون عقل در لثه ناجوره (مثلا کج یا افقیه)، پس یا نمی تونه بیرون بیاد و یا بد شکل بیرون می زنه و باعث درد و عفونت دندانی می شه.

اگه این مشکلات دندون عقل برطرف نشن، باعث بروز عفونتای خطرناک و درد شدیدی می شه.

 

7- مسواک زدن غلط دندانا و مریضی لثه باعث جدا شدن (عقب نشینی) لثه از دندون می شه. این مشکل باعث روباز شدن ریشه دندون می شه و دندون حساسیت زیادی به سرما، گرما و غذاهای ترش پیدا کنه. نوشیدنیای اسیدی هم باعث فرسایش بیشتر ریشه دندون شده و حساسیت دندون بدتر می شه.

 

8- وقتی که دندانا مرتب نیستن و کج و کوله ان، روی دندانا فشار و نیروی ناجوری وارد می شه و در نتیجه باعث التهاب اعصاب دندون ها و بروز درد می شه.

 

9- درمانای ارتودنسی (سیم گذاشتن دندانا)، وقتی که سیم دندون تنظیم و یا محکم و سفت می شه، سیم گذاری دندانا (ثابت یا متحرک) بیشتر به مدت زمان کوتاهی باعث درد دندانا می شن.

 

10- درد دندون می تونه در اثر مشکلی که مربوط به دندون و یا فک نیس، شروع شه. تعدادی از بیماریا در بقیه قسمتای بدن می تونن باعث درد دندون شن، مثلا درزمان چرک کردن سینوس ها (سینوزیت)، فشار به وجود اومده به وسیله سینوسا باعث بروز درد در دندونای بالایی و عقب فک به دلیل نزدیکی سینوسا به این دندانا می شه.

 

با احتمال خیلی کم، درد دندون یا فک صورت علامتی از سکته قلبی است. هم اینکه درد عصب سه قلو می تونه باعث درد دندون شه که درد متفاوت شدید و تیزی در صورته.

آیلار آرزوگران

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

10 دلیل درد لگن در خانوما

معمولا خانوما بیشتر از آقایون دچار درد طولانی در قسمت لگن می شن. از اون جا که این درد می تونه دلیلای مختلفی داشته باشه، تشخیص دقیق دلیل اون، کلید درمان مناسب واسه درده. دلایلی که موجب درد لگن در خانوما می شه رو در ادامه بخونین.

وقتی که دچار درد لگن میشین، اول باید مطمئن شید که این درد مربوط به ناحیه نشیمنگاهه، چون ممکنه افراد این درد رو با درد ران، کشاله ران و درد در قسمت تحتانی کمر اشتباه بگیرن.

 

 

1- آرتریت

شایع ترین دلیل درد طولانی در زنان، آرتریت مخصوصا استئوآرتریته که یه جور مریضی مفصلیه. در این مریضی، مفصل کم کم دچار فرسایش می شه. در بیشتر موارد، درد آرتریت به دلیل سفتی یا ورم مفصل لگن، در قسمت جلو و یا کشاله ران حس می شه.

 

2- شکستگی لگن

شکستگی لگن در زنان سن بالا شایعه، مخصوصا در مبتلایان به پوکی استخون. علایم شکستگی لگن شامل احساس درد هنگام راست کردن بدن، بلند کردن پا و یا ایستادنه.

 

3- فتق

فتق کشاله ران یا فتق مغبنی (بالای کشاله ران) می تونه باعث درد لگن در زنان شه. زنان باردار به دلیل فشاری که به دیواره شکم وارد می شه، بیشتر دچار فتق مغبنی می شن.

 

4- تاندونیت و بورسیت

خیلی از تاندونای دور و بر لگن، عضلات رو به مفصل وصل می کنن. این تاندونا در اثر ورزش و یا فعالیت سنگین به آسونی دچار التهاب می شن. یکی از شایع ترین علل تاندونیت (التهاب تاندون) در مفصل لگن مخصوصا در دوندگان، سندروم بند ایلیوتیبیال «iliotibial Band» است. این بند بافت ضخیمیه که از قسمت لگن به زانو ربط داره.

 

دلیل شایع دیگه درد لگن در زنان، بورسیت (التهاب بورس) است. بورسیت، التهاب کیسه های پر از مایعاته که از قسمت استخوانی لگن مراقبت می کنن. این کیسه ها مثل تاندونا در اثر استفاده زیادتر از اندازه یا ناراحتی، دچار التهاب شده و باعث درد هنگام حرکت لگن می شن.

اگه به دلیل حادثه در ناحیه لگن احساس درد می کنین و یا مفصل لگن بدشکل شده، توان حرکت دادن پا و لگن رو ندارین و نمی تونین سنگینی بدن رو تحمل کنین و درد شدید و ورم زیاد در ناحیه لگن احساس می کنین، حتما به دکتر مراجعه کنین

5- مشکلات کمر

درد کمر و ستون فقرات رو میشه در قسمت لگن و نشیمنگاه حس کرد. سیاتیک هم در قسمت پشت لگن، درد بوجود میاره.

 

6- تخمک گذاری

اگه بین دوران قاعدگی خود دچار دردهای سوزشی میشین، ممکنه زمان تخمک گذاری تون باشه. هنگام تخمک گذاری، تخمدانا یه تخمک رو همراه با مایع و کمی خون دفع می کنن که ممکنه باعث کمی درد در شکم شه. این درد بی خطره و طی چند ساعت برطرف می شه.

 

7- نشانگان قبل از قاعدگی

نشانگان یا سندرم قبل از قاعدگی، حالتیه که در اون خلق خانوما دچار نوسان می شه و می تونه باعث انقباض شکم، درد قسمت تحتانی پشت، سردرد، حساسیت پستانا و جوش شه. تغییرات هورمونی دلیل اصلی این مشکلاته. استرس، نبود انجام ورزش و بعضی کمبودهای ویتامینی ممکنه این علایم رو بدتر کنه. اگه سندرم قبل از قاعدگی با کارای روزمره تداخل بسازه حتما با دکتر خود صحبت کنین و بدونین که تغییر روش زندگی و بعضی داروها معمولا به کاهش نشونه های این درد منجر می شه.

 

8- عفونتای دستگاه ادراری

عفونتای دستگاه ادراری وقتی ایجاد می شه که میکروبا خود رو به دستگاه ادراری برسانند. عفونت ادراری ممکنه هر یک تیکه از دستگاه ادراری از مثانه تا مجاری ادراری و حتی کلیه ها رو درگیر کنه. نشونه های این مریضی شامل فشار به قسمت تحتانی لگن، درد هنگام ادرارکردن و تکرر ادرار است.

عفونت باید درمان شه، وگرنه ممکنه مشکلات شدیدی به وجود آورد و حتی به کلیه ها آسیب برسونه. علایم عفونت کلیه شامل تب، تهوع، استفراغ و درد تو یه طرف بخش پایینی کمره.

 

9- فیبروم رحم

رشد بیشتر از اندازه بافت رحم زنان در دوران باروری، فیبروم نامیده می شه. در این مریضی، سلولای ماهیچه ای و دیگه بافتایی که دیواره رحم رو میسازن، تودهایای خوش خیم (غیرسرطانی) درون دیواره رحم و دور و بر اون میسازن. این مریضی می تونه باعث نازایی شه. به نظر می رسه فیبروم رحمی به دلایل ژنتیکی، هورمونی، محیطی یا ترکیبی از همه اینا باشه. نشونه های این مریضی شامل قاعدگیای سنگین و دردناک یا خونریزی بین دوره های ماهانه، احساس پری در پایین شکم، ادرار زیاد و درد هنگام نزدیکی زناشویی است.

 

10- آندومتریوز

آندومتریوز اختلالیه که در اون بافتی مشابه پوشش داخلی رحم در نقاطی غیرعادی در قسمت پایینی شکم ظاهر شه. این بافت ممکنه روی سطح تخمدان، پشت رحم و در چاله لگنی، روی دیواره روده و با احتمال خیلی کم در نقاطی دورتر به وجود بیاد. درد لگنی در حال افزایش هنگام عادت ماهانه، درد هنگام رابطه زناشویی، لکه بینی قبل از عادت ماهانه، بعضی وقتا وجود خون در ادرار یا مدفوع ، کمردرد و درد همراه با انقباضات روده ای از نشونه های اون هستش. به تاخیر انداختن بارداری و سابقه خانوادگی دچار شدن به آندومتریوز از عوامل خطرساز اون هستن.

 

کمک واسه رفع درد لگن

واسه درمان درد لگن باید دلیل اونو تشخیص داد. اما درد به وجود اومده به وسیله فعالیت، با استراحت و مصرف داروهای ضدالتهابی درمان می شه.

 

واسه پیشگیری از آسیب مهمه قبل از ورزش کردن، حرکتای کششی انجام بدین و از لباسا و کفشای مناسب استفاده کنین.

 

اگه متوجه درد لگن بر اثر انجام حرکت ورزشی یا فعالیت بدنی خاص میشین، اونو کنار بذارین.

 

اگه دچار اضافه وزن هستین، با کم کردن وزن می تونین فشار روی لگن رو کم کنین.

 

راه های کاهش درد لگن

همونجوریکه گفته شد درد لگن دلیلای زیادی داره، از دچار شدن به آرتریت گرفته تا فشار به اعصاب، فتق دیسک، تنگی کانال نخاع، سرطان و راشیتیسم.

 

اما اگه سابقه پوکی استخون دارین و یا ضربه خوردین و احساس درد در ناحیه لگن می کنین، از خم کردن اون و فشار مستقیم روی لگن دوری کنین و روی قسمتی که درد می کنه، نخوابید و از نشستن به مدت طولانی دوری کنین.

 

اما اگه مدتیه که درد طولانی در ناحیه لگن شما رو آزار میده پیشنهاد می شه اگه دچار اضافه وزن هستین، واسه کاهش وزن دست به کار شین تا درد کم بشه.

 

از هوله گرم استفاده کنین و اونو روی قسمت دردناک بذارین.

 

اگه به دلیل حادثه در ناحیه لگن احساس درد می کنین و یا مفصل لگن بدشکل شده، توان حرکت دادن پا و لگن رو ندارین و نمی تونین سنگینی بدن رو تحمل کنین و درد شدید و ورم زیاد در ناحیه لگن احساس می کنین، حتما به دکتر متخصص مراجعه کنین.

فرآوری: نیره ولدخانی

بخش سلامت تبیان

منابع:

روزنامه خراسان

هفته نامه سلامت – سهیلا عابدین پور

 

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

عوامل مختلفی باعث درد بیضه در آقایون می شن. غدد تناسلی مردونه یا بیضها، هورمونایی تولید می کنن که آندروژن نامیده می شن و مهم ترین اونا تستوسترونه. این هورمونا تغییرات بدن رو که به خاطر رشد جنسی ایجاد می شه. در این مطلب 10 دلیل بروز درد در ناحیه بیضه مردان و درمان اونا رو گفتیم.

وارد شدن ضربه
معمولا کوفتگی و ورم بیضه از جمله مشکلات بد ضربات مستقیم به حساب میان، ولی بر خلاف وجود این حالت هشداردهنده، در بیشتر موارد با انجام اقدامات محافظتی میشه طی چند روز این مشکل رو برطرف کرد.

اقدامات محافظتی شامل پوشیدن لباسای زیر خاص، به کار گیری مسکنا و کمپرس گرم است. تورم و کوفتگی به وجود اومده به وسیله عمل وازکتومی هم به همین روش قابل درمانه.

 

عفونت بیضه
هم بیضه و هم بافتای مجاور اونا استعداد قابل توجه ای جهت دچار شدن به عفونت دارن. وقتی که این عفونتا رخ میدن، التهاب دلیل بروز درد می شه و بیضها مخصوصا موقع لمس بسیار دردناک هستن.

عفونتای باکتریایی معمولا از راه سیستم ادراری بالا می رن و دلیل عفونت در این اعضا می شه که به آنتی بیوتیک، بسیار عالی جواب میدن.

عفونتای ویروسی مثل اوریون در بالغین با احتمال خیلی کم دلیل درگیری بیضها می شن، اما در صورت درگیری معمولا یه بیضه رو درگیر می کنن؛ هرچند که بعضی وقتا ممکنه در افراد کمی هر دو بیضه با هم درگیر شن. عفونت بیضه به وجود اومده به وسیله اوریون، در صورت درگیری هر دو بیضه می تونه منتهی به نازایی شه.

درمان این حالت استراحت، کمپرس آب سرد و بالا نگه داشتن بیضه در مواقع استراحته. با گذاشتن هوله سرد زیر بیضه و مصرف داروهای ضد التهاب طی 2 تا 3 روز، درد بیضه فروکش می کنه.

 

ورم اپیدیدیم
اپیدیدیم، یه سری لوله های پیچ در پیچی هستن که در پشت بیضه قرار می گیرن و اسپرمای تولیدشده در بیضه از داخل اونا حرکت و به قسمت پشتی مجرای ادراری باز می شن و باعث خروج مایع منی در موقع انزال می شن.

در توضیح حال، فرد گرفتار سابقه ترشحات چرکی از مجرای ادراری رو در چند روز گذشته ذکر می کنه. در این حالت فرد از درد شدید بیضه شاکیه و در معاینه، بیضه گرم و متورم و سفت و شدیدا دردناکه.

پیچ خوردگی دائمی بیضه می تونه بسیار خطرناک باشه، چون در صورت کاهش یا نبود خون رسانی کافی به بیضها طی شش ساعت، این بافت خواهد مرد

سنگ کلیه
بعضی وقتا بین دفع سنگ ممکنه درد تیزی در ناحیه شکم احساس شه که معمولا این درد به ناحیه بیضها انتشار پیدا میکنه. این نوع درد، وجه مشخصه دفع سنگ کلیه است. بعضی وقتا حتی ممکنه خون در ادرار ظاهر شه.

وقتی که دکتر در حضور اینجور نشونه هایی هیچ گونه اختلالی در بیضها پیدا نکرد، درمان جهت سنگای کلیه پیشنهاد می شه.

 

هیدروسل (تجمع مایع دور بیضه)
هیدروسل به معنی تجمع مایع شفاف در داخل کیسه ایه که بیضه رو محاصره کرده. بعضی وقتا ممکنه از اول تولد این حالت وجود داشته باشه که بیشتر به دلیل مشکلات تشکیل کیسه های دور و بر بیضه هاست.

هیدروسلای کوچیک بسختی قابل تشخیص بوده و خودبخود بهبود پیدا میکنن، اما شکلای جور واجور بزرگ هیدروسل باید طی عمل جراحی درمان شن.

 

واریسی شدن رگای بیضه (واریکوسل) همراه با هیدروسل
هر دو حالت فوق می تونه منتهی به بروز ناراحتی در دور و بر بیضها شه. در این حالت فرد بیشتر درد رو در دور و بر بیضها حس می کنه و خود بیضها معمولا بدون درده.

وریدهای دور و بر بیضه هم مثل وریدهای پا می تونه واریسی (واریکوسل) شه که دلیل بروز احساس گرمی در نوک بیضها و محل واریسی شدن وریدها در دور و بر بیضها می شه.

بعضی وقتا عروق موقع لمس هم حساس می شن. در موارد متوسط تا شدید، به کار گیری روشای جراحی واسه برداشتن عروق واریسی راه حل درمانی مناسبی هستش.

 

پیچ خوردگی بیضها
بیضها تا حدی متحرکند و اتصالات اونا به پوسته بیضه دلیل می شه اندازه حرکت به کمترین حد ممکن برسه؛ اما بعضی وقتا با ایجاد فشارهای یهویی و شدید ممکنه بیضها دچار چرخش و پیچ خوردگی شن و در نتیجه گردش خون اونا دچار مشکل شه. در این حالت، بیضها متورم شده و باعث ایجاد درد در ناحیه تناسلی مردان می شه.

با اینکه بعضی وقتا ممکنه بروز تورم منتهی به برگشت پیچ خوردگی شه، اما پیچ خوردگی دائمی می تونه بسیار خطرناک باشه چون در صورت کاهش یا نبود خون رسانی کافی به بیضها طی شش ساعت، این بافت خواهد مرد.

واسه اصلاح این مشکل باید بدون این دست اون دست کردن و به صورت اورژانسی عمل جراحی انجام شه، اما اگه بیضه دچار تخریب شده باشه، راهی جز برداشتن اونا وجود نداره.

می گن مرد با یه بیضه هم می تونه فعالیت تناسلی خود رو به طور طبیعی دنبال کنه و بچه دار شه.

 

فتق
فتق وقتی اتفاق می افته که دیواره عضلانی تشکیل دهنده شکم تو یه نقطه ضعیف شده و بخشی از حلقه های روده از بین این شکاف بیرون بزنه و دلیل ایجاد توده ای شه که روی پوست میشه دید.

در صورت بروز فتق در ناحیه کشاله ران، پایین اومدن حلقه ای از روده دلیل می شه که بیضه بزرگ تر از عادی به نظر اومده و دردی ایجاد شه که بیشتر به نظر می رسه دارای منشأ شکمی باشه. این درد با حرکت، سرفه یا عطسه بدتر می شه.

 

تحریکات جنسی
بعضی وقتا تحریکات جنسی که در آخر منتهی به انزال نشه، منتهی به بروز احتقان در لوله های منی بر (یا انتقال دهنده منی) می شه که این منتهی به بروز درد در بیضها می شه.

این حالت کلا خطرناک نیس اما ناخوشایند هستش (خیلی از پزشکان و کارشناسان این بخش فکر می کنن جلوگیری از خروج منی هنگام انزال مشکل ساز هستش).

در هر صورت، این جور درد بعد از چند ساعت خوب میشه.

 

سرطان بیضه
این نوع سرطان با احتمال خیلی کم دلیل بروز درد و ناراحتی در بیضها می شه. معمولا سرطان بیضه منتهی به بروز تورم بدون درد تو یه بیضه می شه.
از راه معاینه نمیشه دلیل تورم رو تشخیص داد که مشکل از بیضه هاست یا از مجاری اسپرم بر (انتقال دهنده منی).

از اونجا که این سرطان بیشتر در سنین بین 15 تا 35 سالگی شایعه و در صورت نبود درمان می تونه منتهی به بروز مشکلات خطرناکی شه، پس در صورت وجود هر گونه توده در ناحیه بیضها که تازگیا ایجاد شده باشه و به نظر عجیب برسه، باید به دکتر مراجعه کرد.

حالا و در صورت تشخیص بموقع سرطان بیضه، تا حدود 99 درصد میشه به طور موفقیت آمیزی از این مشکل رهایی یافت و اونو درمان کرد.

پس، در این مورد جای هیچ گونه ترس و نگرانی نیس و فقط باید اقدامات تشخیصی و درمانی رو بدون این دست اون دست کردن و تا دیر نشده، انجام داد.

فرآوری: نیره ولدخانی

بخش سلامت تبیان

منابع:
مجله پزشکی دکتر سلام
سایت دکتر حسین کرمی – جراح و متخصص کلیه، مجاری ادراری و تناسلی

مطالب در رابطه:
6 مریضی شایع در مردان
تستوسترون؛ هورمونی مردونه
واریکوسل چیه؟
سرطان بیضه، مریضی سنین جوونی
نشونه های سرطان بیضه
10 پیشنهاد طبی درباره نوزادان پسر
فتق؛ شکلای جور واجور و درمان اون
اثرات هورمون تستوسترون در مردان
فعالیت کم غدد جنسی
6 نگرانی مردان درباره وازکتومی
عوامل نازایی مردان
به چه دلیل نباید شلوار تنگ پوشید؟
مشاغلی که باروری مردان رو تهدید می کنه

تجمع مایع در دور و بر بیضه رو که به وسیله یکی از پوششای بیضه ترشح می شه، هیدروسل می گن. هیدروسل در بیشتر موارد بدون خطره، ولی در…

واریکوسل در مردان

واریکوسل باعث بزرگ شدن وریدهای درون کیسه بیضه (اسکروتوم) می شه. اسکروتوم، کیسه ایه که بیضها در اون قرار داره…

غدد تناسلی در مردان و زنان

غدد جنسی یا تناسلی، مهم ترین

منبع : tebyan.net

10 دلیل خوردن، بدون حس گرسنگی

 خیلی از ما وقتی بیکار هستیم، سرگرمی ای بهتر از خوردن نداریم. در واقع به محض بیکار شدن سراغ یخچال و یا کمد خوراکیا میریم؛ و بعد از خوردن هم احساس پُری زیادی داریم.

 

 

هممون حتماً این تجربه رو داشته ایم و حتی ممکنه متوجه این حالت خود نشده باشیم که بدون این که بخوایم و یا فهمیده آب نبات و یا شکلاتی رو از  روی میز نشیمن و یا میز کارمون ورداشته و در دهن می ذاریم. در این مرحله، اینجاش خیلی مهمه که ما بدون احساس گرسنگی، غذا یا خوراکی خورده ایم، نه این که چه غذایی خورده ایم!

 

1- خوردن احساساتی!

خوشحالیم؟ جشن می گیریم و می خوریم. ناراحتیم؟ تلاش می کنیم با خوردن به خود آرامش بدیم. عصبانی هستیم؟ اون چه از کسی دق ودلی داریم بر سر غذا میاریم اونم با یه قاشق و چنگال محکم! حتی خیلی از موارد یادمون نمیاد چه خورده ایم! اگه مثل این تجربه ها دارین بدونین وارد وادی احساسی خوردن شدین. به نظر می رسه همه افراد این وضعیت رو واسه یه بار هم که شده تجربه کردن. با نبود کنترل این شرایط، افراد  دچار اضافه وزن می شن و حتی ممکنه خیلی راحت نتونه به این حالت پیروز شدن. به نظر کارشناسان 78 درصد زیاده خوری ‍ ها در اثر احساسی غذا خوردنه.

1- بهتره در شرایط عادی، کتابایی واسه چگونگی کنترل احساسات در این شرایط مطالعه کنیم تا بتونیم در وضعیت مشابه به احساسات مون پیروز شیم.

2- بهتره غذای اضافی و یا غذاهای آماده و تنقلات در خونه نداشته باشیم.

3- هم صحبتی با بقیه واسه فرار از خوردن اضافی پیشنهاد خوبیه.

در واقع فراموش می کنیم که این جشن آدما هستش نه غذاها! پس، از کنار هم بودن لذت ببریم نه از کنار غذا بودن و خوردن

4- قدم بزنیم و در خونه نمانیم.

5- فهرستی از عواملی که موجب این احساس در ما می شه جفت و جور کنیم  و تا جای ممکن از پیش اومدن اونا جلوگیری کنیم.

و اگه هنوز نتونسته ایم به خوردن خارج از کنترل خود پیروز شیم، بهتره با خوردن تیکهایی هویج، خیار و سیب هم کالری کمتری به بدنمون برسونیم و هم با حس جویدن به خود آرامش بدیم. خوردن موز، انگور و انجیر خصوصاً اگه خنک باشه، می تونه آرامش بخش باشه.

 

2- چون بیکاریم!

خیلی از ما وقتی بیکار هستیم، سرگرمی ای بهتر از خوردن نداریم. در واقع به محض بیکار شدن سراغ یخچال و یا کمد خوراکیا میریم؛ و بعد از خوردن هم احساس پُری زیادی داریم. در حالی که در وقتی که شروع به خوردن کردیم از حس گرسنگی خبری نبود. در این زمان لیستی از سرگرمیا و انجام کارای عقب مونده، قدم زدن و پیاده روی بسیار به درد بخور هستش.

 

3- چون بقیه می خورن!

شاید براتون اتفاق افتاده باشه که در جمع خونواده و دوستان حاضر باشین و یهو ببینین که در حال خوردن غذا یا خوراکی هستین بدون این که حس گرسنگی کرده باشین، تنها دلیل اینه که بقیه در حال خوردن هستن، پس ما هم می خوریم. محققان به این مسأله تقلید شرایط مشابه میگن. در این حالت اگه بتونیم به جای خوردن فقط با اونا هم صحبتی داشته باشیم، بسیار بهتره.

 

4- چون خوراکیا اینجا هستن!

در خیلی از موارد چون خوراکیا در دسترس مون هستن می خوریم، بدون هیچ حس گرسنگی!

بهتره در این شرایط خوراکیا رو از دسترس خارج کنیم. مثلاً در کابینت یا کمدی دور از دسترس بذاریم، و راه مطمئن تر این که در کمد رو قفل کرده و کلیدش رو به دیگری بدیم! کنترل از راه بقیه!

 

5- چون در مراسم خاصی هستیم!

در خیلی از موارد در مراسمایی مثل تولدها و جشنا غذاهای پُرکالری و پُرچرب و نوشیدنیای شیرین مانند شکلای جور واجور نوشابه ها و آب میوه های شیرین، بستنی، شیر کاکائو، کیک  و شیرینی  خیلی راحت در دسترس مون قرار میگیره. ولی ما این قدر گرسنه نیستیم که از همه شکلای جور واجور غذا و خوراکیایی که می بینیم، بخوریم! اول بهتره به حس گرسنگی مون سری بزنیم و اگه گرسنه نیستیم حتماً از هنر نه گفتن استفاده کنیم.

اگه یه بار از هرچه می خورید، به همون مقدار در بشقاب دیگری بذاریم، متوجه میشیم که ناخودآگاه چه حجمی از غذا خورده ایم. در واقع فراموش می کنیم که این جشن آدما هستش نه غذاها! پس، از کنار هم بودن لذت ببریم نه از کنار غذا بودن و خوردن.

 

6- چون ساعت میگه!

عقربهای ساعت وقت صبحونه، ناهار یا شام رو نشون میده بدون حس گرسنگی براساس وظیفه می خوریم! چون ساعت عادی خوردن ماست. بهتره اگه گرسنه نیستیم، صبر کنیم دستور خوردن رو بدن مون بده تا ساعت مون!

 

7- چون مجانیه!

همه از چیزای ارزون و مجانی خوش شون میاد خصوصا اگه غذا و خوردنی باشه! اگه این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز اونو قبول کنین ولی اگه از بقیه گروه ها خصوصاً نوشیدنیای شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، فقط در وقتی که واقعاً گرسنه اید، استفاده کنین.

 

8- چون بشقاب مون باید تمیز شه!

بعضی وقتا مانند کودکان  که والدین شون مجبورشون می کنن تا آخرین لقمه غذای شون رو بخورند، تا لقمه آخر غذای مون رو می خوریم با این که سیر شده ایم! فرقش اینه که کسی بالای سر ما نیس که مجبورمون کنه، این خودمانیم که این بلا رو سر خودمون میاریم! بعضی با گفتن این که حیفه، تلاش می کنن توجیهی واسه خوردن لقمهای اضافی داشته باشن ولی راه حلای دیگری هم هست:  غذا کمتر در بشقاب مون بریزیم  و در صورت گرسنه موندن دوباره بکشیم تا با موندن غذا در بشقاب مون جمله «آخه حیفه» رو تکرار نکنیم.

همه از چیزای ارزون و مجانی خوش شون میاد خصوصا اگه غذا و خوردنی باشه! اگه این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز اونو قبول کنین ولی اگه از بقیه گروه ها خصوصاً نوشیدنیای شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، فقط در وقتی که واقعاً گرسنه اید، استفاده کنین

نترسیم اگه باقیمونده یه خوراکی رو دور بریزین اسراف نکردین بلکه اگه بدون نیاز به اون، اونو بخورین، اسراف کردین، کسائی که عادت دارن از این جمله  استفاده کنن معمولاً دچار اضافه وزن می شن و بدن خود رو در برابر خطرات به وجود اومده به وسیله زیادی مواد مغذی مانند چربیا  قرار میدن. راه حل دیگه و بهتر اینه که باقی مونده غذا رو در ظرفی مناسب و بهداشتی نگه داشته و در وعده بعدی استفاده کنیم.

 

9- چون خسته ایم!

بعضی وقتا فقط به خاطر این که خسته ایم چیزی می خوریم؛ در حالی که واسه رفع خستگی نیاز به استراحت داریم نه غذا!

 

10- و  چون نمی تونیم به غذا نه بگیم!

چه بگم که تو خود بخوان حدیث مفصل از این خلاصه!

راحله باباپور


منبع : tebyan.net

اگه خوب از لب هاتون مراقبت نکنین، گرمای زیادتر از اندازه و از دست رفتن آب بدن ، می تونه باعث سوزش و التهاب و حتی خونریزی اونا شه.

کارشناسان فکر می کنن تماس لب با خمیر دندون و رژ لب و به کار گیری پروتزهای دندون باعث خشکیای شدید و خارش لب می شه. گرما زیاد، کم آبی و سرمای شدید هم از عوامل شایع به وجود آورنده خشکیای ساده و ترک خوردگیای لب هستن، همون طوری که بعضی از مریضیای سیستماتیک مثل پسوریازیس هم دلیل پوسته شدن دور و بر و روی لب می شه که در این صورت مشکل لب با علائم دیگری هم همراه س.

داشتن لبای ترک خورده، خشک و سوزان بی دودلی آزارنده س. واسه خیلی از کارایی که در طول روز انجام می دیم، از همین لبا استفاده می کنیم. لب اگه سالم نباشه، حتی نمی تونیم راحت غذا بخوریم، حرف بزنیم یا لبخند بزنیم. 

لباتون نمی تونه مانند بقیه جاهای پوست بدنتون در برابر از دست دادن رطوبت مقاومت کنه، چون که لایه های پوست لب بسیار نازک هستن. علاوه بر این لب لایه محافظتی عادی پوست که دارای غدد چربی و عرقه رو نداره، به خاطر همین هم مانند بقیه جاهای بدن نمی تونه خودشو مرطوب نگه داره و مستعد خشک شدن و ترک خوردنه. البته اینا تنها دلیل خشکی و ترک لب نیستن.

با 10 دلیل شایع این مشکل و طرز برخورد با اون در این مقاله آشنا شید:

1) آفتاب داغ و سرمای زمستون

هر چند همیشه آب و هوا رو در این مورد مقصر میدونیم، اما در واقع همه تقصیرا متوجه هوا نیس. تابش خورشید، می تونه باعث تبخیر رطوبت اون و خشکی شه. این مسئله در مناطقی که رطوبت هوا کم تره، بیشتر خودشو نشون میده؛ البته وجود بادای خشک هم در این مسئله نقش داره. 

نه فقط گرما بلکه سرما هم می تونه لباتون رو خشک و ترک خورده کنه، به خصوص در مناطقی که سوز بادای سرد زمستون بیشتره. پس فکر نکنین که در زمستون خبری از خشکی لب نیس. حتی در این فصل ابری، باد زمستون بیشتر می سوزوند.

2) لیسیدن

لیسیدن لب یا خیس کردن اون با زبون، بر خلاف چیزی که به نظر می رسه، باعث خشکی لب و ترک خوردن اون می شه، چون بزاق با ایجاد رطوبت موقت و نابود کردن چربی طبیعی پوست، باعث تبخیر پوستی بیشتر شده و در آخر دلیل خشکی بیشتر لب می شه.

3) کم آبی بدن

یکی از علامتای کم شدن آب بدن، خشکی لبه. در کسائی که گرما زده شدن، یا به دلیل اسهال آب خیلی از دست دادن، با مشاهده شدت خشکی لب میشه پی شدیدا کمبود آب برد.

4) آ، ب، ث و دوستان

کمبود بعضی از ویتامینا مانند آ، ب ، ث و املاحی مانند آهن و روی هم می تونه باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و به خصوص ترک خوردن گوشه لب شه. به طور کامل مشخصه وقتی تغذیه ای سالم و کامل دارین، این مسئله نمی تونه دلیل خشکی لب شما باشه.

5) حساس به آرایش

استفاده تکراری از صابون و مواد شیمیایی دیگه مثل اجناس آرایشی غیر استاندارد و رژ لب می تونه موجب حساسیت پوست لب شه. البته پوسته شدن لب در مریضیایی مانند حساسیت و اگزما شایع تره و می تونه حتی به دلیل تماس موادی مثل لیمو ترش و پرتقال به وجود بیاد. بهتره مراقب حجم دهنده های لب باشین، چون در اونا بیشتر موادی به کار رفته که با تحریک و التهاب لب، اون رو بزرگ تر و پُرتر نشون میده.

6) قفسه دردسرساز

کسائی که نمی تونن علتی واسه لبای ترک خورده شون پیدا کنن، بهتره سری به قفسه داروهایی که می خورن بزنن. مصرف بعضی داروها مانند ترتینوئین، ویتامین آ در مقادیر زیاد، داروهای شیمی درمانی، دپنی سیلامین، ایزونیازید و فنوتیازین هم می تونه این مشکل رو بسازه.

7) ترش و سوزان

غذاهای ترش و مرکبات که اسیدی هستن ممکنه باعث تحریک لب و خشکی و ترک خوردن اون شن. در این حالت سوزش لب هم ایجاد می شه. علاوه بر این پوست انبه هم شامل ماده ای به نام توکسیکودندرونه که در سم گیاه پاپیتال هم هست و ممکنه به لب آسیب برسونه. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین آدمایی که به آجیل حساسیت دارن، باید مراقب اجناس بهداشتی –آرایشی که در ترکیبشان از دانه های روغنی ،  بادام و … استفاده شده، باشن. 

8) سدی در راه

انسداد راه تنفسی بینی (در اثر سرماخوردگی) و درنتیجه نفس کشیدن از دهن هم باعث خشکی لب و بعد پوسته شدن و ترک خوردنش می شه.

9) دودی که خشک می کنه

این رو حتما بارها شنیدین که خشکی دهن و لبا از کمترین مشکلات سیگار کشیدن است، پس دیگه لازم نیس درباره اون توضیح زیادی بدیم!

10) قارچا مقصرند

اگه خشکی در گوشه های لب باشه و دلیل ترک خوردن و قرمز شدن و سوزش شدید شه، به وجود اومده به وسیله عفونتای قارچیه. در بعضی مواقع هم ترک خوردگیای طولانی در خط میانی لب تحتانی به وجود میاد که در کودکان شایع تره و با چرب کردن برطرف نمی شه، یعنی تحت نظر دکتر باید از پمادهای آنتی بیوتیک واسه بهبود اون استفاده کرد.

دکتر مهشید چایچی – همشهری

واسه شرکت در بحثای انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا رو کلیک کنین.

*

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا